Психология и психотерапия боли. Жить без боли.

Этими строками описан мой опыт о том, как снижать интенсивность и количество болевых ощущений. От боли можно уйти, боль можно держать как бы в стороне. С болью можно «подружиться», с болью можно сойтись «лоб в лоб» и «победить» ее, после победы болезнь уходит.
Боль касается всякого. По крайней мере, я не знал людей, которых она обошла. Боли тела, эмоциональные боли, головная боль (в смысле от проблем).

Из словаря Даля: Боль: ж. болезнь, болесть, хворь, хвороба, хворость, недужина, недуг, немочь, немощь, немогута, скорбь (телесная), хиль, хилина, боля, нездоровье. Боль по роду или по чувству бывает: острая, колючая(колотье), резучая (резь), гнетучая (ломота), грызучая (грызь),жгучая, палящая, тупая, глухая, ноющая, нылая и пр. | *Чувство горя, истомы, страданий душевных; скорбь, грусть, тоска, кручина, жаль, сокрушение, журьба………

Поскольку разговор пошел о позвоночнике, то здесь и боли я рассматриваю физические.
Первый мой опыт был много лет назад. Авария на мотоцикле, разбит коленный сустав. Прошло три дня после операции, сняли обезболивающий наркоз. Страдания неимоверные, их невозможно даже облегчить поворотом тела, так как нога зафиксирована. Лежал, терпел, орать не станешь, рядом такие же лежат. Минуты тянулись как часы, приходили посетители, что-то говорили, уходили, все как во сне, только боль жива и заслонила все ощущения. Кто-то из знакомых принес книгу. Мне повезло, она оказалась интересной. Я увлекся так, что позабыл про все на свете, очнулся через полчаса, думаю, что-то не так. Что именно? Боли не было. Я так увлекся, что позабыл про боль. Немного погодя боль накатила. Тогда смысл не понял, но сейчас, уже когда серьезно занимался с болью, могу сказать: боль можно регулировать и даже отставлять совсем.

Прекрасен способ, когда найдешь хороший фильм, книгу или встретишь увлекательного человека и приятно проводишь время, отходя от боли. Я лично это применял не раз. Но, к сожалению, это не всегда бывает под рукой. Как быть в других случаях? Все просто, необходимо понять принцип. Если нет интересного под рукой, нужно его заменить на что-то другое, что будет эквивалентом интересному заменителю.


Весь вопрос в том, чтобы научиться управлять вниманием и удерживать его там, где необходимо. Сознание привыкло скакать как обезьяна и выхватывать острые ощущения. Поймав такое, оно цепляется к нему и не хочет отпускать. Ему безразлично, что именно испытывать: боль или любовь, читать интересную книгу или страдать от неразделенной любви. Главное, чтобы было посильнее. Просто отпустить ощущение оно не может, нужно на что-то переключиться. При тренировках можно приучить себя держать сознание на чем угодно, кроме боли.
Более непривычно и даже парадоксально звучат слова «подружиться» с болью. Это факт и проверен он не одним мною, а многими людьми. Необходимо научиться слушать организм, вернее то, что подразумеваем под словом боль. Если прислушиваться то можно многое заметить, чего не слышно было раньше. Беда в том, что люди отвергают боль и стараются всякими способами убежать от нее, используя наркотики, алкоголь, таблетки и прочие достижения цивилизации. Чувство боли многокомпонентно, в том числе есть нечто, что приятно организму. Научившись управлять вниманием можно без особых затруднений найти в потоке боли нечто приятное и, выделив его вниманием, собрать сознание на нем, боль отойдет на задний план.
Сами понимаете, что не просто так описываю несколько способов работы с болью, они не универсальны и хороши каждый в своем месте.
Наверное, самое крутое для меня было «лоб в лоб» встретиться с болью. Крутое потому, что было ощущение эйфории после процесса, когда боль отошла. В психике есть запреты на взаимодействия такого рода. Просто так это у меня раньше не получалось. Необходимо было, чтобы боль «достала». Таблетки я давно уже не употребляю, другие способы не помогали или не было возможности их использовать. Мне надоело избегать боли и, собравшись, я «развернулся к ней лицом в лицо». И дал себе как будто войти в нее сознанием. Для этого необходимо не отвергать ее и не бояться, иначе ничего не получится. Эффект был потрясающий она «проехала» мимо, или я проехал через нее как через тоннель. Все осталось позади. Потом идут повторы, но уже не те. Организм помнит путь и легче делать снова. После нескольких повторов болезнь может отпустить организм совсем.
Будет неправильно, если я обойду вниманием тренировку воли.
Слова, выделенные полужирным тектом предполагаю рассмотреть на отдельных страницах позже.

Александр Сизов.
г. Санкт-Петербург, июнь 2007 г.

Другие статьи:

Статьи по дыхательным практикам.

Одержимость. Естесственный способ выхода.

Изменить характер человека.

Зависимость. Вредные привычки. Навязчивые мысли.
Преодоление и выходы.

Кризисы и болезни при духовном развитии.

Новые технологии бизнеса с применение новых поколений ароматизаторов - адекватеров:

Специальные виды массажа для развития психики.

 

 

 

Сайт управляется системой uCoz
Каталог Ресурсов Интернет
ПОИСКОВАЯ СИСТЕМА